Marche Nordique


Présentation

La section Marche Nordique se veut avant tout basée sur le plaisir de se rassembler autour d’une pratique ludique, constructive et qui allie sport et sport santé. 

La section compétition est à destination des sportifs voulant découvrir de l’entraînement spécifique, la marche nordique chronométrée et la préparation physique intégrale que demande cette activité. Des séances de découverte sont possibles et ouvertes à tous.




Les + de la section Marche Nordique

♦ Entraînements en collines 
♦ Coach diplômé FFA
♦ Ouverte à tous les niveaux 
♦ Plus de 200 adhérents
♦ Entraînements et circuits variés 
♦ Déplacements club et sorties festives
♦ Convivialité et bonne humeur


Section marche nordique

Luminy


Débutant/cool

Vendredi 9h30 - 11h


Intermédiaire/ confirmé 

Mardi 9h30 - 11h 
Mardi 18h30 - 20h
Jeudi 18h30 - 20h

Vendredi 9h30 - 11h30

Tous niveaux 

Samedi 10h - 11h30

Parc Pastré


Débutant/ intermédiaire
Lundi 9h30 - 11h

Section marche nordique

Plan de Cuques et Allauch 


Tous niveaux

Mardi et Jeudi 9h30 - 11h30

Groupe compétition/sportif

Parc Pastré et Luminy 


Mardi et Jeudi 18h30 - 20h30
Samedi 10h - 12h

Les bienfaits de la Marche Nordique :

Ils sont nombreux, cette activité développe notamment des capacités d’endurance, sollicite l’ensemble des chaînes musculaires du corps et fortifie les os.

Les capacités musculaires, l’équilibre et la souplesse y sont également travaillées de façon plus spécifique au travers d’exercices de remise en forme / condition physique variés, ludiques et adaptés.

 

Les programmes sont composés de séances progressives afin d’améliorer l’ensemble de ces facteurs physiologiques, nécessaires aux sentiments d’accomplissement de soi et de bien-être. Pour que chacun trouve sa place durant l’activité, il est mis en place des groupes de niveau en fonction des capacités. L’ambiance conviviale entre tous les acteurs du programme se fait ressentir et favorise la réalisation des objectifs des adhérents. La communication entre les participants et l’éducateur tient une place très importante. Chacun peut faire part de ses ressentis avant, pendant et après chaque séance.